Air putih bantu turunkan berat badan

Mengubah kebiasaan mengonsumsi minuman soda atau minuman manis lainnya dengan air putih ternyata mampu menurunkan 1,8 hingga 2,2 kg berat badan dalam waktu enam bulan.

Temuan yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition ini menambah deretan panjang manfaat air putih. Penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan bahwa air putih membantu menurunkan risiko kanker kandung kemih.

Penelitian dilakukan terhadap 318 orang obesitas dan dibagi menjadi tiga grup. Grup pertama mengganti minuman berkalori dengan air putih, grup kedua mengonsumsi soft drink dan grup ketiga menjadi grup pengontrol.

Enam bulan kemudian, ketiga anggota kelompok tersebut mengalami sedikit penurunan berat badan dan ukuran pinggang. Namun, kelompok yang berubah mengonsumsi air putih cenderung dua kali lebih mungkin untuk kehilangan lima persen atau lebih dari berat badan mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak mengubah kebiasaan mengonsumsi soft drink.

"Mengubah minuman nonkalori merupakan cara yang mudah dan sederhana untuk menurunkan berat badan atau menjaga agar berat badan tidak naik," ungkap Deborah Tate, profesor nutrisi dan perilaku sehat di Gilling School of Global Public Health di University of North Carolina, seperti dilansir melalui Dailymail, Senin (20/2).

Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa orang yang selalu mengkonsumsi air putih mempunyai kadar glukosa rendah saat berpuasa dan kadar hidrasi yang lebih baik dibandingkan grup pengontrol.

Tate menambahkan presentase penurunan berat badan dan rendahnya kadar gula penting karena keduanya diasosiasikan dengan peningkatan faktor risiko obesitas yang berhubungan dengan penyakit kronis. 

"Jika dilakukan dalam skala besar, hal ini bisa menurunkan masalah kesehatan publik terkait obesitas secara signifikan," tambahnya.

Kedinginan? Harus Nonton Film Romantis!

Jika Anda merasa kedinginan, sebuah penelitian terbaru menyarankan Anda untuk menonton film romantis. Loh kok gitu?

Temuan yang dipublikasikan dalam Journal of Consumer Researchmenunjukkan bahwa ketika tubuh merasa kedinginan terdapat kecenderungan lebih besar untuk menonton film romantis.

Peneliti dari Hong Kong Universitas Sains dan Teknologi dan University of Colorado melakukan empat penelitian laboratorium terhadap sekelompok relawan dan melakukan analisis data dari tempat penyewaan DVD secara terpisah. Peneliti mencoba mengaitkan hubungan suhu dingin dengan kebutuhan seseorang terhadap kehangatan secara psikologis.

Dalam penelitiannya, peneliti menempatkan relawan dalam ruangan dengan kondisi suhu berbeda-beda dan kemudian diminta untuk memilih beberapa genre film yang ingin ditonton. 

Hasilnya, relawan yang berada di suhu ruangan dingin lebih memilih genre film romantis dibandingkan film-film bergenre lain, seperti komedi atau thriller. Temuan ini didukung dengan data bahwa banyak film-film romantis yang disewa dari tempat penyewaan film pada kondisi udara dingin.

Para peneliti menyimpulkan bahwa kecenderungan ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa cinta sering dikaitkan dengan kehangatan psikologis. Cerita cinta dalam sebuah film dianggap mampu meningkatkan suasana hangat pada tubuh. Secara bawah sadar, kehangatan itu bisa didapat dari perasaan cinta tadi, sehingga menyebabkan seseorang lebih cenderung menonton film romantis.

"Teman-teman akan menindas saya"

Seorang anak kecil berusia sembilan tahun  bernama Filippo diundang ke markas latihan Inter Milan setelah dia membentangkan spanduk yang bertuliskan 'Bisakah Inter Milan menang? Kalau tidak, teman-teman kelas saya akan mem-bullysaya di sekolah. Terima kasih. Filippo'.

Aksi Filippo tersebut tentu mengundang perhatian dari manajemen Inter, untuk mengobati kekecewaan karena tim kesayangannya kembali menelan kekalahan saat menjamu Bologna, manajemen memutuskan untuk mengundangnya ke markas latihan Inter besok waktu setempat.

Diwawancara Telelombradia, Filippo tampak memahami betul apa yang telah dilakukannya tersebut. Ia menegaskan akan tetap membela Inter meskipun saat ini kondisi tim sedang terpuruk, namun ia berharap itu terakhir kali dia melakukan hal tersebut.

"Saya tidak akan mengubah tim kesayangan, saya akan tetap menjadi fans Inter. Ketika kami memenangkan Treble Winners, saya yang mengejek teman-teman, sekarang saya dapat berjalan dengan kepala tegak. Saya harap spanduk saat menghadapi Bologna tersebut adalah yang terakhir kali saya pegang," ujarnya.

Sementara itu Inter, yang sedang berada dalam masa-masa sulit, merasa tersentuh dengan sikap fans muda mereka tersebut sehingga dia diundang ke La Pinetina. Kehadiran Filippo diharapkan dapat mencerahkan atmosfer di skuad Inter setelah mengalami beberapa hasil buruk.

Filippo akan ditemani oleh orang tuanya dan saudarinya saat bertemu dengan pahlawan-pahlawannya, yang kemungkinan akan meminta maaf karena dia menjadi bahan ejekan oleh teman-temannya karena hasil buruk yang dialami Inter pada beberapa pertandingan terakhir.

Siapa mau menggantikan Sir Alex?

MANCHESTER - Pelatih Manchester United (MU) Sir Alex Ferguson menilai sosok penggantinya kelak haruslah pelatih yang berpengalaman.  Hal tersebut disebabkan melatih MU merupakan sebuah pekerjaan yang sulit.  

"Saya rasa United harus mengambil seseorang yang berpengalaman. Jika saya terpilih menangani United hari ini, maka saya akan berjuang untuk mengatasi keliaran di dalamnya," ujarnya seperti dilansir Sky Sports, Selasa (21/2).

Pelatih asal Skotlandia ini menyebut dirinya memang berencana untuk pensiun dalam dua atau tiga tahun kedepan. Meski begitu, Ferguson mengaku belum membicarakan seputar suksesornya dengan pihak klub.   

"Kami tidak pernah mendiskusikan hal ini," tegasnya.   

Pelatih berusia 70 tahun ini telah menangani MU sejak 1986 setelah sebelumnya menangani tim asal Skotlandia, Aberdeen. Sampai saat ini, dirinya telah mengantarkan Setan Merah meraih 12 titel domestik ditambah dua trofi Liga Champions. 

Empat tanda tubuh terlalu banyak garam

Garam merupakan sumber utama natrium dan menjadi unsur yang sangat penting bagi kesehatan. Tubuh kita membutuhkannya untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, membantu mengirimkan impuls saraf dan proses kontraksi dan relaksasi otot. 

Namun, konsumsi garam dalam jumlah berlebihan dapat merugikan kesehatan, yang dapat menyebabkan gangguan keseimbangan kalsium dan menyebabkan penyakit darah tinggi, sehingga memicu risiko penyakit jantung.

Menurut ahli gizi, tubuh memerlukan 1000 mg garam setiap hari. Sayangnya, masih banyak orang yang mengonsumsi lebih dari takaran tersebut. Sudah Anda bisa tahu, apakah tubuh Anda mengalami kekurangan atau kelebihan garam, berikut beberapa tanda tubuh kelebihan mengonsumsi garam, seperti dilansir melalui Boldsky, Senin (20/2).

Tekanan Darah Naik

Asupan garam berlebihan akan meningkatkan jumlah natrium dalam darah. Ketidakseimbangan ini membuat ginjal kesulitan untuk membuang kelebihan air dari dalam tubuh. Tekanan pada pembuluh darah dan kelebihan air di dalam tubuh meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah memicu risiko penyakit jantung, gagal ginjal atau gangguan otak jika tidak terkontrol.

Mudah Haus

Ketika terlalu banyak garam dalam tubuh, maka tubuh memerlukan air untuk mencairkan kandungan garam dalam darah. Umumnya, sel-sel tubuh melepaskan simpanan air untuk mengencerkan garam dari darah. Sel-sel membutuhkan air untuk bekerja dan inilah yang menyebabkan Anda merasa lebih mudah haus setelah makan garam.

Tekanan Darah Meningkat

Asupan garam berlebihan akan meningkatkan jumlah natrium dalam darah. Ketidakseimbangan ini membuat ginjal kesulitan untuk membuang kelebihan air dari dalam tubuh. Tekanan pada pembuluh darah dan kelebihan air di dalam tubuh meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah memicu risiko penyakit jantung, gagal ginjal atau gangguan otak jika tidak terkontrol.

Mudah Haus

Ketika terlalu banyak garam dalam tubuh, maka tubuh memerlukan air untuk mencairkan kandungan garam dalam darah. Umumnya, sel-sel tubuh melepaskan simpanan air untuk mengencerkan garam dari darah. Sel-sel membutuhkan air untuk bekerja dan inilah yang menyebabkan Anda merasa lebih mudah haus setelah makan garam.

Kembung

Kurangnya air dalam tubuh karena garam berlebihan menyebabkan kembung. Garam dapat menahan air pada tubuh dan dapat menyebabkan kembung. Mengkonsumsi banyak air putih akan membantu mengeluarkan atau kelebihan garam natrium dari tubuh.

Jarang Buang Air Kecil

Ginjal membantu mengencerkan garam dengan memperlambat produksi urin dan konservasi air. Anda mungkin merasa sensasi terbakar setelah buang air kecil. Hal ini terutama karena kelangkaan air yang menyebabkan pembakaran pada saat buang air kecil.

Jika Anda menghadapi tanda-tanda seperti di atas, sebaiknya Anda mengurangi asupan garam dan segera lakukan tes darah untuk konfirmasi. Minum banyak air sehari-hari dan kurangi makanan asin. Beralih mengonsumsi sayuran segar dan buah-buahan lebih baik.

Bedah plastik untuk kemajuan karier

Persaingan di tempat kerja membuat tidak sedikit pekerja wanita melakukan bedah plastik. Umumnya mereka melakukan operasi di bagian hidung, wajah dan perawatan botox. 

Jumlah pekerja wanita yang mencari klinik untuk menjalani operasi wajah dan hidung semakin meningkat. Upaya ini dilakukan karena penampilan dianggap penting untuk menaikkan jenjang karirn mereka. 

Namun Presiden Asosiasi Ahli Bedah Plastik Christchurch Howard Klein mengatakan selain tingginya minat bedah plastik, juga terjadi peningkatan yang signifikan dalam mendapatkan perawatan non-bedah seperti botox. 

"Ini merupakan fenomena sosial, dan kami melihat ini sebuah upaya menghadapi persaingan di tempat kerja," ujar Klein, seperti dikutip dari Time of India, Senin (20/2). 

Penasihan Klinis Chris McEwan mengatakan orang-orang yang melakukan bedah plastik belum tentu orang mampu sehingga banyak dari mereka berhutang demi mendapatkan satu pekerjaan. 

"Ini tren yang sangat jelas dan mengganggu mereka, karena mereka melihart hidung sebagai daerah paling menonjol dalam tubuh, dan ada sensitivitas dikalangan anak muda dalam cara memandang," kata McEwan. 

400 gol dari Raul Gonzalez

Raul Gonzalez, terus menunjukkan produktivitasnya dalam urusan mencetak gol meski telah berusia 34 tahun. Mantan penyerang tim nasional Spanyol itu kini meraih gol ke-400 saat membantu kemenangan Schalke 04 atas VfL Wolfsburg pada lanjutan Bundesliga Jerman, Minggu (20/2) malam lalu.

Rekam jejak Raul sejak terjun ke sepakbola profesional terbilang sangat istimewa, dia mengoleksi 323 gol dari 741 laga bersama Real Madrid, satu-satunya klub yang diperkuatnya sebelum hijrah ke Schalke 04, dan 44 gol dari 102 penampilan di Timnas Spanyol.

Sementara bersama Schalke yang diperkuatnya sejak musim lalu, Raul mengoleksi 33 gol. Satu gol ke gawang Wolfsburg melengkapi golnya ke-400.

"Saya sama sekali tidak mengetahui tentang gol ke-400 itu. Tetapi yang paling terpenting adalah kami memenangkan pertandingan," kata mantan Pangeran Madrid ini di Inside Futbol.

Melimpahnya koleksi gol Raul, selain buah dari ketajamannya, juga tidak terlepas dari awal dia memulai karier profesional yang sangat muda. Ia memulai debut profesionalnya di Real Madrid pada Oktober 1994 dalam usia 17 tahun, melawan Real Zaragoza.(Tribunnews.com/cen)

Data Diri
Nama: Raul Gonzalez
Lahir: Madrid, 27 Juni 1977
Tinggi/berat: 182 cm/73 kg
Posisi: Striker
Klub: Schalke 04
Kebangsaan: Spanyol

Fasilitas di pusat pelatihan timnas

TRIBUNNEWS.COM, PURWAKARTA - Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia (PSSI) bersama pemerintah daerah Purwakarta akan menandatangani nota kesepahaman (MoU) terkait rencana pembangunan sport center di Bungursari, Purwakarta, Jawa Barat.

"Minggu depan mulai penandatangan MoU," kata Ketua Umum PSSI, Djohar Arifin Husin di Stadion Purnawarman, Senin (20/2/2012).

Penandatanganan MoU ini merupakan bagian rencana PSSI yang akan menyewa lahan seluas  30 hektar dari Pemda Purwakarta dalam rentan waktu 25 tahun hingga 30 tahun di Bungursari, Purwakarta. Dilahan sewa itu lah akan dibangun sport center bagi Timnas

Djohar menerangkan nantinya di area sport center tersebut akan ada sejumlah fasilitas mumpuni. Sedikitnya 6 hingga 8 lapangan sepak bola, lapangan futsal, kolam renang, mes para atlet, dan beberapa fasilitas penunjang ada di sport center.

Proses pembangunan sport center langsung akan dibangun segera pada tahun ini. PSSI, imbuh Djohar, juga mendapat beberapa sponsor yang ingin membantu program pembangunan itu.

Sebelumnya, dalam rapat kerja pengurus PSSI yang digelar di Hotel Poencer, Cisarua, Bogor, Jumat (3/2/2012) lalu, Djohar mengungkapkan, pihaknya membutuhkan dana sekitar Rp 900 miliar untuk menggenjot kualitas sepak bola di Indonesia lewat pembangunan sebuah pusat pelatihan permanen.

"Sudah ada usulan budget selama 4 tahun. Karena kami juga ingin mencari lapangan yang layak bagi Timnas. Sekarang lapangan latihan, PSSI tidak punya, Timnas numpang sana numpang sini, kalau jadwal kosong pindah, kalau tidak nyari lagi. Ini tidak bagus untuk latihan Timnas dan dari segi mental pemain juga tidak bagus," ujarnya.

Selain itu, dalam rapat kerja tersebut juga terdapat usulan agar PSSI mencari lapangan permanen untuk Timnas. Oleh karena itu, imbuh Djohar, pihaknya berusaha mendapatkan lahan untuk pembangunan lapangan.

"Nantinya ada camp PSSI sendiri. Insya Allah di periode kami akan terwujud. Untuk pembangunan diperlukan biaya sekitar Rp 900 M," terang Djohar.

Dua bulan terjebak salju, masih hidup

Stockholm: Cuaca dingin yang ekstrem dan salju tebal masih menutupi daratan Eropa. Kondisi ini bahkan telah merenggut nyawa ratusan orang. Di Swedia, tepatnya di utara Kota Umea, seorang pria yang terjebak di dalam mobil selama dua bulan ditemukan masih hidup. Mobil tersebut terkubur salju yang membuat pria tersebut tak bisa keluar.

Media NHK, Ahad (19/2) memberitakan bahwa seorang pejalan kaki telah menemukan ada pria berumur sekitar 45 tahun yang terjebak di dalam mobil yang terkubur salju. Pejalan kaki itu kemudian melaporkan temuannya ke polisi. Orang yang ditemukan tersebut terbungkus kantong tidur di dalam mobil. Kondisi pria tersebut sangat memprihatinkan, membeku tak bisa bergerak, dan tak mampu berbicara. Pria yang tidak mengalami luka-luka tersebut lalu segera dilarikan ke rumah sakit.

Setelah mendapatkan perawatan, pria itu mengaku bahwa dirinya terjebak di dalam mobil sejak pertengahan Desember tahun lalu. Selama terjebak itu, dirinya tanpa mempunyai persediaan makanan sama sekali. Terpaksa, ia makan salju untuk mempertahankan hidup mengganjal perut yang lapar. (Vin)

PSSI akan bangun pusat latihan timnas

TRIBUNNEWS.COM, PURWAKARTA- Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia (PSSI) terus bergerak demi merealisasikan sport center bagi timnas. Hari ini, Senin (20/2/2012) mereka bertolak ke Purwakarta, Jawa Barat. Kedatangan rombongan pengurus PSSI yang langsung dipimpin oleh Djohar Arifin Husin selaku Ketua Umum PSSI, guna meninjau lokasi yang rencananya akan dibangun sebuah sport center bagi timnas.

Sebelumnya, meninjau ke lokasi yang dituju, rombongan PSSI terlebih dahulu mengadakan ramah tamah bersama Bupati Purwakarta, Dedi Mulyadi beserta jajarannya dan beberapa DPRD Purwakarta.

Dalam acara tersebut, Djohar mengatakan sport center tersebut kelak, akan digunakan oleh seluruh timnas di segalal jenjang usia.

"Kami memiliki program untuk timnas, bukan hanya senior. Tapi mulai U-15 sampai senior. Oleh karena itu, kami memerlukan fasilitas pendukung yaitu lapangan berlatih," katanya di kantor dinas Bupati Purwakarta.

Rencana tersebut, ternyata disambut positif oleh pemerintah Purwakarta yang akhirnya menawarkan diri untuk dijadikan tempat pemusatan latihan bagi timnas.

"Ini sebuah rahmat bagi kami (PSSI). Akhirnya kami mendapat tawaran dari Purwakarta, guna menyiapkan infrastruktur yang direncanakan," imbuh Djohar.

Sementara itu, Dedi Mulyadi mengaku, pihaknya telah menyiapkan beberapa lahan sesuai kebutuhan PSSI.

"Dalam rangak peningkatan infrastruktur sepak bola Indonesia dan pembinaan usia muda, secara pinsip kami tidak keberatan dan kami terus mendukung timnas," ujar Dedi.

Ia mengatakan ada beberapa alternatif lahan kosong yang bisa dibangun sebagai sport center. Misalnya lahan yang tak jauh dari Stadion Purnawarman, Purwakata." Itu letaknya di pusat kota. Ada (lahan) sekitar 11 hektar," ujarnya.

Kedua terletak di daerah Sukatani. Akan tetapi, masih belum diketahui berapa hektar lahan HGU (Hak Guna Usaha) yang bisa digunakan oleh PSSI.

Alternatif terakhir terdapat di daerah dingin yaitu, Kertasari. Disana terdapat lahan berstatus HGU sekitar 300 hektar.

"Pengadaan tanah bisa dibicarakan dengan pemerintah. Intinya, tidak mungkin kita bisa membangun timnas yang kuat, kalau tidak didukung dengan peningkatan infrastruktur dan pembinaan. Kalau ingin maju harus ada pengorbanan dan ini bentuk pengorbanan Purwakarta untuk timnas. Kalau semua orientasinya ya timnas kita tidak akan maju," tandasnya.

Pentingnya berlibur ke tempat romantis

Ghiboo.com - Tidak ada yang lebih romantis daripada menjelajahi tempat-tempat baru dan menemukan hal baru yang jauh dari rumah. Jika Anda berpikir itu bukan alasan yang baik membawa pasangan Anda berlibur romantis, Idiva akan menyebutkan alasannya: 

Lupakan semua

Pekerjaan di kantor tidak ada pernah ada habisnya. Jika Anda mulai stres melihat tumpukan file di meja Anda, telpon berdering tanpa henti, inilah waktunya Anda tinggalkan itu semua sesaat. Kejutkan pasangan dengan mengajaknya berlibur romantis, dan lupakan semua sesaat. 

Mengubah kebiasaan

Anda sudah terbiasa melihat potongan rambut dan cara berpakaian pasangan Anda serta parfumnya yang khas. Tapi sepertinya, lama-lama itu semua membosankan untuk Anda. Sebuah liburan romantis cocok untuk memungkinkan Anda menjelajahi tempat baru dan menemukan sisi menarik yang lain dari pasangan Anda. 

Menyalakan api asmara

Seberapa sering Anda dan pasangan membatalkan rencana makan malam bersama? Sekarang waktunya Anda berdua menebus semua itu dengan rencana berlibur. Selama berlibur, Anda berdua bebas berlama-lama di tempat tidur untuk menyalakan api asmara. 

Manjakan diri
Pergi pijat dan spa bagi Anda berdua juga bisa memberi suasana dan kesegaran bagi Anda. Manjakan diri Anda berdua dengan pijatan-pijatan yang mengendurkan saraf-saraf yang tegang. 

Ambil promosi hotel

Dalam waktu-waktu tertentu hotel-hotel berbintang lima menawarkan berbagai promo menarik. Ambillah salah satunya, dan nikmati liburan mewah Anda bersama pasangan dan lupakan pekerjaan sesaat. 

Semoga makin romantis ya...

Christiano Ronaldo Lampaui Rekor Legenda Madrid

Winger asal Portugal yang merumput di Real Madrid, Cristiano Ronaldo kembali mengukuhkan torehan terbaiknya. Kali ini Cristiano Ronaldo berhasil melampaui torehan salah satu penyerang legendaris Los Blancos, Juan Gomez Gonzalez.

Ucapan Cristiano Ronaldo yang ingin mengulang kesuksesannya memboyong tropi top skor La Liga (El Pichichi) musim ini semakin dibuktikannya. Hingga pertandingan ke-23 Real Madrid musim ini, CR7 masih merajai klasemen Pichichi. Satu golnya ke gawang Racing Stander akhir pekan lalu mengokohkannya di puncak klasemen Pichichi dengan 28 gol.

Gol tersebut juga menambah koleksi gol Cristiano Ronaldo selama mengenakan kostum Real Madrid menjadi 122 gol dan menempatkannya di urutan ke-12 pencetak gol terbanyak sepanjang masa El Real. Hasil ini juga membuat Cristiano Ronaldo melampaui rekor salah satu legenda Real Madrid, Juan Gomez Gonzalez yang menyumbang 121 gol selama 10 tahun karirnya di El Real.

Apa yang dihasilkian Ronaldo memang masih jauh dari lesakan gol legenda hidup El Real yang kini bermain untuk Schalke 04, Raul Gonzalez yang mampu mengemas 323 gol dalam 741 laga. Namun dari segi efektifitas, CR7 lebih unggul dari Raul.

Jika dirata-ratakan, Raul mempunyai catatan 0.43 gol dalam setiap laga sedangkan Ronaldo 0.99 gol. Angka ini bisa dikatakan melampaui rekor milik legenda Madrid lainnya, Ferenc Ouskas yang mencetak rata-rata 0.90 gol dalam setiap laganya.

Dengan torehan ini bisa disebut Cristiano Ronaldo sebagai bomber paling efektif El Real.

Rasisme barang haram di sepak bola!

Dua divisi teratas sepak bola Prancis menjadi saksi kebangkitan rasisme dari tribun penonton pada musim 2011/2012, demikian disampaikan oleh pihak kepolisian pada Senin.

Menurut Antoine Boutonnet, yang merupakan kepala Divisi Nasional untuk Perjuangan melawan Hooliganisme (DNLH), "kembalinya rasisme di tribun penonton merupakan hal yang mengkhawatirkan."

Ia menyebutkan seorang penonton yang ditangkap karena melakukan penghormatan khas Nazi pada pertandingan di Brest pada 28 Januari, serta 'enam pendukung semu Lyon' yang ditangkap setelah "membubuhkan cat semprot pada mobil-mobil pendukung Saint-Etienne dan bangunan dengan tanda-tanda yang menyerupai swastika."

"Meski tanda-tanda itu masih lemah untuk sementara waktu, kami membawa mereka untuk meminta penjelasan dan kami sangat berhati-hati," imbuh Boutonnet. "Tidak ada toleransi dan kami tidak akan ragu-ragu untuk campur tangan."

Boutonnet juga mengungkapkan bahwa meski contoh hooliganisme di dalam dan di sekitar stadion telah menurun, penggunaan bom asap di stadion telah meningkat pesat.

Sejak Ligue 1 dan Ligue 2 memulai kembali kompetisinya, polisi telah melakukan 432 penangkapan terhadap pihak-pihak yang terkait dengan hooliganisme, dan mengeluarkan larangan memasuki stadion kepada 341 orang.

Nada dering ponsel paling mengganggu

Pastikan selalu untuk mengubah ringtone ponsel Anda menjadi mode diam (silent). Penelitian terbaru menemukan bahwa ringtone ponsel merusak konsentrasi saat seseorang sedang memecahkan masalah dalam pekerjaan, maupun saat ujian di sekolah/kuliah.

Para peneliti di Washington University di St Louis menyatakan bahwa ringtone ponsel telah mempengaruhi kinerja fungsi kognitif seseorang terutama saat ringtone ponsel berbunyi dengan lagu-lagu populer.

"Banyak yang menganggap ringtone ponsel di tempat umum menjadi gangguan yang menjengkelkan, namun studi ini menegaskan bahwa suara-suara gangguan tersebut berdampak pada kehidupan nyata," papar Jill Shelton, dilansir melalui Dailymail, Jumat (17/2).

Untuk membuktikannya, peneliti melakukan penelitian dengan meminta mahasiswa untuk duduk di tengah keramaian kelas dan membiarkan ponsel di tangannya terus berdering keras selama 30 detik.

Hasilnya, mahasiswa yang terpapar ringtone ponsel sebelum ujian mendapat nilai 25% lebih buruk dari yang tidak. Hasil nilai ujian buruk lebih dirasakan si pemiliki ponsel, karena kepanikan mereka untuk mencari tas dan berusaha untuk mematikan ponselnya.

Namun, yang paling mengejutkan, temuan yang dipublikasikan dalam Journal of Environmental Psychology ini juga menemukan mereka yang terpapar ringtone ponsel dengan lagu-lagu populer dan menyukai lagu tersebut lebih berimbas memiliki nilai lebih buruk.

"Tergantung seberapa populer orang dengan lagu yang dijadikan ringtone ponsel, maka akan semakin buruk bagi fungsi kognitif mereka," tambah Shelton.

Delapan cara mengatasi bau kaki

Pasti Anda pernah mengalami bau kaki. Bau kaki ini biasanya berasal dari campuran keringat dan bakteri di kaki. Bau kaki yang tak sedap memang sungguh mengganggu. Tak heran, banyak orang yang tak mau dekat-dekat dengan si empunya bau kaki.

Cuci Kaki

Terdapat kelenjar keringat pada telapak kaki Anda, sehingga kaki bisa menghasilkan keringat. Dengan keberadaan bakteri actinomycetes yang timbul akibat pemakaian sepatu dengan bahan yang menghambat pertukaran udara, sekresi keringat memecah dan menghasilkan bau busuk. Menghilangkan bau busuk ini dapat diatasi dengan mencuci kaki dengan sabun, kemudian keringkan hingga benar-benar kering. Pastikan juga saat Anda mandi, kaki dan sela-sela jari benar-benar disikat dengan sabun guna memperkecil bau kaki.

Air Garam

Untuk Anda yang berkeringat berlebihan, coba tambahkan setengah cangkir garam kasar dengan satu liter air, kemudian rendamkan kaki dalam larutan air garam tersebut. Setelah berendam, jangan bilas kaki Anda. Cukup dikeringkan saja, karena garam memiliki efek pengering pada kaki.

Pakai Deodoran

Percaya atau tidak, deodoran yang biasa dikenakan pada ketiak Anda dapat juga digunakan pada kaki Anda. Namun, perhatikan label pada kemasan produk. Deodoran mengandung bahan antibakteri yang dapat membunuh bakteri, meskipun tidak akan menghentikan keringat, namun deodoran dapat menghilangkan bau tak sedap ketika keringat bertemu dengan bakteri.

Kaos Kaki

Kenakan kaos kaki yang memungkinkan kaki Anda bernapas. Pastikan juga Anda selalu mengganti kaos kaki Anda setidaknya sekali di siang hari dan tidak memakainya dua hari berturut-turut tanpa mencucinya terlebih dahulu. Pilih kaos kaki yang berbahan katun atau wol, bukan bahan sintesis.

Jangan Gunakan Sepatu yang Sama

Cara lain untuk mengatasi bau kaki adalah dengan tidak menggunakan sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut. Sebaiknya, gunakan sepatu yang berbeda dalam dua hari berturut-turut. Hal ini akan memberi waktu bagi sepatu untuk kering dan tidak lembab dalam waktu 24 jam. Pakai sendal yang terbuka bagian depan saat cuaca sedang panas. Ketika di rumah, cobalah bertelanjang kaki.

Cek Jamur

Cek kemungkinan adanya infeksi jamur di antara jari dan bagian bawah kaki. Bila terlihat ada warna kemerahan atau kulit kering, gunakan produk perawatan untuk kaki atau bisa juga berkonsultasi dengan dokter mau pun petugas kesehatan.

Makan dengan Bijak

Hindari makanan yang memberikan aroma kuat, seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang dan paprika, karena zat yang terkandung didalamnya dapat melewati aliran darah dan akhirnya berkonsentrasi dalam keringat Anda.

Tetap Tenang

Stres dan cemas meningkatkan produksi keringat. Jadi, jika tak ingin keringat berlebihan di kaki Anda dan menimbulkan bau kaki, cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda.

(Berbagai Sumber)

5 makanan untuk atasi anemia

Ghiboo.com - Jumlah darah amatlah penting untuk membuat tubuh tetap sehat dan fit. Kekurangan darah dapat memicu resiko anemia. Jika jumlah darah Anda menurun, sebaikknya Anda mengonsumsi makanan bernutrisi yang dapat menaikkan jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Lantas apa saja sih makanan yang diperlukan untuk menaikkan jumlah sel darah merah? Simak berikut ini, seperti dilansir melalui Boldsky, Jumat (17/2).

Buah Bit

Buah Bit atau beetroot merupakan buah yang kaya zat besi, dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sel-sel darah dan memperlancar aliran darah. Buah ini juga dianggap sebagai racun alami dan pembersih darah. Jadi pastikan buah bit masuk dalam daftar makanan sehat Anda yang juga menjadi sumber baik akan vitamin C.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, seledri, kubis, lobak, kembang kol, kangkung, selada dan kentang manis merupakan sehat bagi tubuh. Dengan mengonsumsi sayuran ini, Anda bisa mengontrol berat badan dan juga menaikkan jumlah darah dalam tubuh. Sayuran hijau juga turut menjaga sistem pencernaan agar tetap aktif.

Zat Besi

Zat besi merupakan mineral yang amat penting bagi tubuh. Zat besi tak hanya membuat tulang kuat tetapi juga memasok oksigen dalam sistem peredaran darah. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia. Maka, makanlah makanan yang mengandung zat besi, seperti daging merah, kurma, tiram, kentang, asparagus, dan kismis.

Kacang Almond

Kacang ini kaya akan zat besi dan dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Satu ons almond setiap hari membantu memenuhi 6 persen kebutuhan zat besi harian.

Buah

Orang anemia tak hanya disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau, namun juga buah-buahan segar. Pilihlah buah aprikot, semangka, apel, anggur, kismis, plum dan ara kering untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Jangan lupa ya 5 makanan penting di atas!

Daripada uang habis buat belanja

Hobi belanja memang tak mudah dihilangkan. Daripada berusaha terus-menerus, bagaimana bila Anda berusaha menyeimbangkan pengeluaran?

Investasi 
Sisihkan anggaran belanja Anda untuk membeli barang-barang yang bisa memberi keuntungan di kemudian hari. Daripada terus menerus menambah koleksi sepatu yang semakin menumpuk, coba sekali-sekali beli produk investasi.

Membeli emas atau logam mulia lainnya bisa dijadikan pilihan. Coba tanyakan juga kepada bank Anda tentang produk-produk investasi lainnya yang menguntungkan. Tak perlu beli dalam jumlah besar. Tapi jika dilakukan rutin, sedikit demi sedikit nanti Anda bisa merasakan manfaatnya. 

‘Garage Sale’
Kumpulkan beberapa teman Anda yang gila belanja dan coba rencanakan ide ini. Menggelar “garage sale”, menjual kembali barang-barang Anda yang masih layak pakai atau bahkan belum (dan tak akan) dipakai sama sekali.

Akui saja bahwa banyak benda yang Anda beli lebih baik dijual daripada tidak terpakai. Barang-barang tersebut hanya akan jadi sarang debu padahal kalau dijual, bisa menambah pemasukan. Pasang harga yang masuk akal agar pembeli tertarik. Kalau Anda pasang harga terlalu tinggi, bisa-bisa benda itu akan kembali ke lemari Anda.

Lakukan bersama teman agar kegiatannya lebih menyenangkan. Jika tak mempunyai tempat yang strategis untuk menggelar dagangan Anda, coba pasarkan barang-barang Anda lewat forum online atau media sosial. 

Sumbangkan
Coba rapikan lemari dan kamar Anda, lalu pilah-pilih beberapa barang yang tak akan digunakan lagi. Jika masih ada beberapa pakaian atau benda yang layak pakai, coba pikirkan untuk menyumbangkannya. Banyak orang yang lebih membutuhkan barang tersebut daripada Anda.

Melakukan kegiatan amal juga dipercaya bisa memberi efek yang baik untuk meningkatkan mood. Tanya keluarga atau teman Anda yang kemungkinan memiliki benda yang juga bisa disumbangkan. Jika Anda menggelar garage sale, bisa juga sebagian atau seluruh hasilnya kemudian disumbangkan kepada yang membutuhkan. Hasil belanja Anda akhirnya tak hanya bisa menyenangkan diri sendiri, tapi juga orang lain. 

Modifikasi 
Pakaian lama mungkin sudah terlihat membosankan dan tak akan dipakai lagi. Jika Anda sayang untuk menjual atau menyumbangkannya, coba lakukan modifikasi. Pilih pakaian yang kondisinya masih baik. Buka majalah mode atau referensi mode di Internet untuk mencari inspirasi. Minta bantuan orang tua, penjahit, atau teman jika tidak bisa mengerjakannya sendiri. 

Menambahkan beberapa payet, renda, atau modifikasi model pakaian lama bisa jadi lebih ekonomis daripada membeli yang baru. Mulai saat ini, jika ingin membeli baju dengan model tertentu, lihat kembali dahulu koleksi lama Anda. Siapa tahu ada pilihan untuk melakukan modifikasi. 

Pinjam atau Barter
Punya baju baru bukan harus dari hasil membeli. Coba cari teman Anda yang memiliki tubuh hampir seukuran dan selera yang mirip. Tawarkan opsi barter pakaian untuk menyegarkan koleksi busana Anda. 

Untuk acara yang jarang terjadi atau hanya terjadi satu kali, usahakan tak perlu membeli baju baru. Coba tanya kakak, adik, ibu, atau teman Anda yang mungkin saja memiliki benda yang dibutuhkan.

Bayangkan berapa pengeluaran yang bisa Anda hemat dengan mengurangi pengeluaran dari hal seperti ini. Saat ini juga sudah terdapat beberapa toko yang menawarkan penyewaan baju, tas, atau sepatu. Toko-toko seperti ini bisa dijadikan pilihan untuk menekan pengeluaran.

Agar properti Anda laku disewa

Kenaikan harga properti belakangan ini, membuat sebagian orang berpikir untuk menyewa, ketimbang membeli properti. Hal ini tentu berita bagus buat para investor dan pemilik properti yang ingin menyewakan properti mereka.

Untuk itu, PropertyGuru belum lama ini bekerjasama dengan agen penyewaan properti online di Inggris, uPad (www.upad.co.uk), untuk merumuskan beberapa kiat menggaet dan mempertahankan penyewa yang baik. Beberapa tip berikut ini adalah tulisan James Davies, CEO uPad, yang telah lebih dari 12 tahun menyewakan propertinya.

Properti berkualitas akan menarik penyewa yang berkualitasProperti berkualitas yang baik akan menarik minat penyewa yang lebih baik pula. Makin baik produk properti Anda, maka Anda akan lebih mudah menentukan standar kualitas penyewa. Beberapa karakteristik properti yang diminati antara lain, dekat dengan sarana transportasi, rumah sakit, sekolah atau universitas, dan kawasan perkantoran. Properti dengan karakteristik seperti ini biasanya diminati kalangan profesional. Karakteristik lain yang juga diminati adalah properti yang bersih, rapi, memiliki pelayanan yang baik, serta beragam fasilitas seperti Wi-Fi dan TV kabel.

Tampilan yang baikBagaimana menampilkan properti Anda adalah hal integral dengan menemukan penyewa yang baik. Untuk itu, ada baiknya Anda memiliki foto-foto yang bagus. Gunakan jasa fotografer profesional jika diperlukan. Dengan menampilkan foto berkualitas buruk, dapat membuat minat calon penyewa turun sampai 75 persen. Akan lebih baik jika Anda juga menampilkan denah bangunan (floorplan). Saat ini, denah bangunan jadi standar bagi pemilik properti profesional. Dengan menampilkan denah bangunan, Anda bisa menaikkan jumlah permintaan.

Tentukan sudut pandangSalah satu cara untuk mendapatkan penyewa berkualitas adalah dengan menentukan sudut pandang Anda. Anda tentu tahu properti Anda lebih baik. Dan dengan pengetahuan Anda, Anda dapat menaikkan kualitas dan menonjolkan kelebihan properti Anda. Bisa juga Anda lebih fleksibel daripada agen-agen sewaaan, dengan membuat open house saat malam hari atau akhir pekan. Hal ini akan meningkatkan potensi untuk mendapatkan tenant berkualitas. Dengan menemani calon penyewa melihat properti sewa Anda secara langsung, Anda dapat melihat, apakah si calon penyewa tertarik atau tidak dengan properti Anda.

Izinkan memelihara binatangDengan mengizinkan penyewa memelihara binatang, akan meningkatkan permintaan terhadap properi sewa Anda. Biasanya, pemilih hewan peliharaan akan tinggal lebih lama, karena tak semua pemilik properti mengizinkan penyewanya memelihara binatang.

Beriklan di tempat yang tepatCara yang paling baik mendapatkan penyewa yang baik adalah menghindari beriklan di tempat dimana kualitas calon penyewa tidak diketahui. Jika properti Anda diiklankan di situs-situs profesional, maka biasanya kualitas calon penyewa lebih baik.

Bagaimana Mempertahankan penyewa yang baik?Jika Anda memperlakukan penyewa dengan baik, mereka tentu akan menghormati Anda, memelihara properti Anda, dan menyewa lebih lama. Memperlakukan dengan baik, artinya memperbaiki kerusakan properti dengan cepat, termasuk menempatkan beberapa barang yang membuat properti Anda lebih menarik untuk dihuni. Pemilik properti yang menghargai penyewa akan menghadirkan relasi yang baik antara pemilik dan penyewa properti.

Ada beberapa tip yang bisa dilakukan untuk membangun hubungan baik dengan penyewa:

• Berikan welcome gift di hari pertama tenant masuk.
• Jangan membeli furnitur murah dengan kualitas jelek yang mudah rusak.
• Lakukan sedikit renovasi dan perbaikan saat masih disewa. Jangan tunggu properti tersebut kosong.
• Jangan ganggu penyewa, karena biasanya mereka senang dengan kesendirian. Jangan terlalu sering mengunjungi mereka.
• Kreatif saat mendekati akhir masa sewa. Jangan hanya menaikkan harga sewa, tetapi coba tawarkan sesuatu, seperti kartu ucapan terimakasih telah menjadi penyewa yang baik.

Anto Erawan

Maestro Jazz Bubi Chen meninggal dunia

Legenda jazz tanah air, Bubi Chen meninggal dunia pada hari ini, Kamis (16/2) pukul 18.50 WIB di rumah sakit Telogorejo, Semarang, Jawa Tengah. Kabar ini merebak di situs jejaring sosial, dan salah satunya yang turut menyebarkan adalah seorang pianis, Ananda Sukarlan.

Ungkapan duka cita pun bertebaran twitter. Pengamat musik tanah air, Danny Sakrie juga mengabarkan berita duka ini. @dennysakrie: RIP maestro jazz Bubi Chen (9 feb 1938 - 16 feb 2012)

Indra Lesmana yang juga seorang musisi jazz mengaku sangat berduka dengan meninggalnya beliau.

@indralesmana: My heart is broken. We just lost the first and greatest modern jazz pianist this country ever had. RIP Om Bubi Chen.

Maestro jazz Indonesia ini meninggal pada usia 74 tahun. Wafatnya musisi yang lahir 9 Februari 1938 ini menjadi sebuah kehilangan bagi seluruh musisi jazz tanah air. Terlebih Bubi akan tampil di Java Jazz 2012, Maret nanti.

Selamat jalan sang maestro, beristirahatlah dengan tenang. (kpl/faj)

Manchester United Lapangkan Jalan Ke 16 Besar Liga Europa

Manchester United mendekat ke perdelapan-final Liga Europa usai membekap Ajax di Amsterdam Arena pada leg pertama putaran 32 besar, Jumat (17/2) dinihari WIB.

Gol-gol Ashley Young dan Javier Hernandez di paruh kedua laga memastikan raksasa Liga Primer Inggris itu membawa pulang kemenangan 2-0 dari Belanda.

Manchester United mendekat ke perdelapan-final Liga Europa usai membekap Ajax di Amsterdam Arena pada leg pertama putaran 32 besar, Jumat (17/2) dinihari WIB.

Gol-gol Ashley Young dan Javier Hernandez di paruh kedua laga memastikan raksasa Liga Primer Inggris itu membawa pulang kemenangan 2-0 dari Belanda.

Kubu tuan rumah asuhan Frank de Boer sebenarnya bermain lebih baik dan dominan pada babak pertama, namun tergolong jarang menciptakan kans berbahaya.

Setelah tendangan full-back Dico Koppers yang terlalu lemah, peluang terbaik Ajax hadir melalui tembakan melengkung Siem de Jong dari luar kotak penalti, namun David De Gea di bawah mistar United sigap melakukan penyelamatan.

Tak berselang lama giliran Christian Eriksen yang coba menaklukkan De Gea dari jarak jauh, namun upayanya tepat mengarah ke kiper muda Spanyol itu.

Setan Merah yang tak begitu impresif di paruh pertama memperbaiki penampilan pascajeda. Di menit ke-50, umpan Wayne Rooney diterima Chicharito, tapi penjaga gawang Ajax, Kenneth Vermeer, cepat bergerak maju guna meredam peluang.

Kebuntuan dipecahkan United sekitar sejam laga berjalan. Satu crossing berbahaya gagal dihalau barisan lini belakang tuan rumah sehingga bola akhirnya jatuh ke penguasaan Ashley Young.

Eks winger Aston Villa itu dengan tenang mendribel bola untuk menciptakan ruang tembak sebelum menggetarkan jala Vermeer. 1-0 United unggul.

Tertinggal, De Godenzonen menggencarkan serangan lewat serangkaian tembakan jarak jauh yang tak begitu membahayakan. Satu aksi individual memikat sempat diperlihatkan Eriksen, tapi penyelesaiannya mudah ditangkap De Gea.

Lima menit jelang berakhirnya waktu normal, United sukses melebarkan keunggulan. Melalui sebuah fast-break, pemain pengganti Antonion Valencia menyalurkan bola kepada Rooney, yang kemudian meneruskannya kepada Chicharito.

Tembakan penyerang Meksiko itu sempat mengenai badan Vermeer, tapi si kulit bundar tetap bergulir masuk ke gawang Ajax.

Kemenangan tandang di leg I ini membuat United pantas dijagokan melaju ke 16 besar. Pertemuan kedua bakal digelar di Old Trafford medio pekan depan.

Minyak zaitun rahasia selebritas cantik

Berbagai rahasia alam bisa membantu menjaga kecantikan kulit. Salah satunya minyak zaitun yang mengandung asam lemak baik dan antioksidan yang tinggi. 

Kematian Whitney Houston sedikit membuka kembali ingatan tentang minyak zaitun dan selebritas. Foto yang dilansir berbagai media menunjukkan sebuah wadah minyak zaitun terdapat di samping bak mandi tempat diva tersebut ditemukan tak bernyawa.

Whitney memang salah satu selebritas yang percaya akan manfaat minyak zaitun. Dia selalu menggunakan beberapa tetes minyak zaitun saat berendam dalam bath tub untuk membuat kulitnya tetap lembut dan sehat. 

Minyak zaitun, yang berasal dari negara Mediterania, memang memiliki banyak manfaat. Di pasaran terdapat berbagai jenis minyak zaitun botolan yang umum digunakan untuk memasak seperti extra virgin, virgin, pure, dan extra light. Minyak zaitun extra virgin dianggap memiliki manfaat paling baik karena merupakan hasil dari pemerasan yang pertama sehingga hasilnya lebih murni. 

Wajah 
Untuk membuat wajah lebih lembut dan cerah, minyak zaitun dapat digunakan sebagai masker. Usapkan minyak zaitun pada wajah. Hati-hati jangan sampai mengenai bagian mata. Diamkan 10 menit lalu cuci dengan air bersih. Ritual ini dipercaya sebagai masker alami anti penuaan kulit. Sophia Loren, merupakan salah satu bintang Hollywood yang melakukan kebiasaan ini. Terbukti di usianya yang senja, kulitnya masih terlihat menawan.

Tangan dan kuku 
Julia Roberts mengungkapkan rahasia tangan indahnya. Dia kerap mencampurkan satu sendok makan minyak zaitun dengan air hangat untuk merendam tangannya 1 minggu sekali. Bintang “Pretty Woman” tersebut percaya, kebiasaan ini membuat kulit tangan dan sekitar kukunya lembut. 

Kaki 
Kaki pecah-pecah atau kasar bisa diatasi dengan perawatan minyak zaitun. Oleskan minyak zaitun ke telapak kaki dan sekitar pergelangan kaki. Bungkus dengan kaus kaki dan kenakan selama tidur pada malam hari. Pagi harinya, efek minyak zaitun pada kulit sudah mulai terasa. Terapi ini juga bisa dilakukan pada tangan. Lakukan secara rutin selama satu bulan dan lihat hasilnya. 

Tubuh 
Mencampur minyak zaitun dengan garam kasar juga bisa dilakukan untuk menciptakan scrub alami. Selain membantu pengelupasan sel-sel mati, pemakaian minyak zaitun pada tubuh bisa membuat kulit lebih cerah. Gwyneth Paltrow merupakan salah satu bintang yang menjaga kesehatan kulit dengan cara ini.

Rambut 
Meneteskan minyak zaitun usai keramas juga bisa membuat rambut sehat dan cerah. Teteskan minyak zaitun secukupnya usai keramas. Bungkus rambut dengan handuk selama 20 menit. Setelah itu cuci bersih. Perlu diingat, metode ini hanya cocok bagi yang memiliki rambut kering.

Meminum minyak zaitun 
Scott-Vincent Borba penasihat kesehatan kulit selebritas Hollywood mengungkapkan rahasia kulit indah kliennya. Borba sering menangani terapi kulit selebritas menjelang tampil di karpet merah. Salah satu hal yang selalu diminta Borba seminggu sebelum tampil di karpet merah adalah, meminum satu sendok makan minyak zaitun setiap hari. 

Meminum minyak zaitun satu sendok makan pada pagi hari sebelum mengkonsumsi makanan lainnya memang bukan ritual yang aneh. Banyak orang melakukannya untuk membantu menurunkan kolesterol, mencegah risiko penyakit jantung, dan menjaga kesehatan kulit. 

Jennifer Lopez tak pernah lupa mencampur saladnya dengan minyak zaitun. Ia percaya kebiasaan tersebut bisa membantunya melawan selulit tubuh. 

Rahasia suara indah Selena Gomez ternyata juga berasal dari minyak zaitun. Ia meminum satu sendok minyak zaitun sebelum tampil agar aksinya lebih sempurna. 

Tapi perlu diingat, manfaat minyak zaitun tentu tidak sama bagi semua orang. Untuk yang memiliki wajah sangat berminyak dan rentan jerawat sebaiknya hindari pemakaian minyak zaitun secara langsung pada kulit. Tambahan minyak pada kulit yang sudah berminyak bisa jadi malah membawa bencana, bukan manfaat. 

Untuk hasil yang terbaik, selalu simpan minyak zaitun dalam suhu kamar dan ruangan yang gelap. Panas, cahaya, dan udara bisa mempengaruhi kandungan alami bermanfaat di dalam minyak zaitun. Setelah dibuka dan berkontak dengan udara, khasiat minyak zaitun bisa semakin berkurang. Sebaiknya gunakan dalam waktu 6-12 bulan setelah dibuka.